Besoin d’aide?

Faire de l’autogestion ne veut pas dire s’en sortir seul. Il y a des ressources pour vous aider.

Contactez les ressources d’aide suivantes ou parlez à votre entourage si vous en avez besoin. Vous pouvez aussi ajouter vos propres ressources au bas de la page.

Si urgence ou crise : 8-1-1 Info-Santé et Info-Social (Service 24 heures, 7 jours par semaine)

Le service Info-Santé/Info-Social peut répondre à vos questions courantes sur la santé physique et mentale, ou vous diriger vers la bonne porte dans le système de santé et de services sociaux.

Si urgence ou crise suicidaire, contactez un intervenant en tout temps par téléphone, texto ou clavardage:

– Ligne québécoise de prévention du suicide : 1 866 APPELLE (277-3553).

– Textez au 1 855 957-5353.

– Clavardez via suicide.ca.

Service offert 24/7 partout au Québec. La communication est confidentielle et gratuite.

Relief – Le chemin de la santé mentale (anciennement Revivre)

Relief est une association venant en aide aux personnes souffrant de troubles anxieux, dépressifs ou bipolaires et à leurs proches. Ils offrent du soutien et de l’information par téléphone, par courriel et via des groupes d’entraide ou d’ateliers d’autogestion.

Besoin d’aide pour compléter l’outil Aller mieux à ma façon? Les intervenants de l’organisme Relief sont formés à l’utilisation de l’outil papier et web. Nous vous invitons à les contacter pour recevoir un accompagnement.

Téléphone : 1-866-738-4873 | Site web : http://monrelief.ca

Centre local de services communautaires (CLSC)

Les CLSC offrent des soins médicaux et psychosociaux. Les intervenants du CLSC peuvent aussi vous référer à un médecin de famille et aux organismes communautaires de votre région.

Téléphone : 1-866-738-4873 ou 8-1-1 | Site web : sante.gouv.qc.ca/repertoire-ressources

Psychologues

Les psychologues et les psychothérapeutes peuvent vous aider à diminuer votre détresse et résoudre vos difficultés psychologiques.

Pour trouver un psychologue – Téléphone : 1-800-561-1223 | Site web : http://www.ordrepsy.qc.ca/trouver-de-aide

Travailleurs sociaux

Les travailleurs sociaux peuvent vous aider à acquérir les compétences et les ressources pour améliorer votre fonctionnement social.

Pour trouver un travailleur social – Téléphone : 1 888 731-9420 | Site web : http://membre.otstcfq.org:82/

Conseillers d’orientation

Les conseillers d’orientation visent à mobiliser le potentiel des personnes en vue de leur mieux-être personnel et professionnel.

Pour trouver un conseiller d’orientation – Site web : http://www.orientation.qc.ca

Médecins de famille

Pour trouver un médecin de famille, vous devez d’abord vous inscrire au Guichet d’accès à un médecin de famille (GAMF) de votre territoire.

Pour trouver les coordonnées de votre GAMF – Site web : https://www.quebec.ca/sante/trouver-une-ressource/consulter-un-professionnel/inscription-aupres-d-un-medecin-de-famille/

Pharmaciens

Les pharmaciens peuvent vous offrir des conseils gratuits sur votre médication et leurs effets secondaires. Consultez-les à votre pharmacie de quartier.

D’autres ressources de mon réseau

J’inscris dans le tableau ci-dessous les coordonnées de mes propres ressources d’aide.

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